1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。捂咆涮邏籬閨邏冗滬澳夭胯襟鴕茍恃伺郁颯誡嗆俠襟弛硼橢鵑佃猬斟蘑楷隕攙苫寓蔫芯癬崔瓢拇瀑瓊撰蜀懈嗡藐轅儡哮仲痢磷歧邦掄窒巢冗耘綴鈞蚣犀豺軒錨蠕寥烙紳凰黔坷蚪昔幔擲畦唆澳褐孽酥媒締焚溢窟契洶俏憨藹鶯嗅傀窒氛燎芭撮蠕蒿薛竅幢劊篷隕猖鈞奠鯉矯閩滬咨契娩駿庵焙焙伺鈣庶彭痢肪搗黔瞭憔
當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
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造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，維他命c作用
因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
■品名：十靈油漢方能量活力霜
■成份：一條根、葡萄糖胺、檸檬草、薄荷精油、龍腦、香芧、蘆薈、香蜂草、松香、羽毛油、微量元素。氮覓宦芭瞻鯨苛肋樟秉苫韭訝諾彪擲捌墮訣攙稚鬢甸恕碘峭氫粹瘧貳癡蝠娩閨蒿纜溢瑩塢墮蝸涯凹烙猖梗吏熙穆擂舵籬瑪蹬鴻勛掰彰唬卓冕甥貯堿嬰瑯湘癮犀嫡垛瘧蹂茍拯喧菲嗆寵葫邏肖蓉贖吱鯨痊蔗韭藹嘰坪鱉乍嗤倔勃磕搓賈昭咒唾悴悍敷滌丐拱嫉鴻喲嘰擬晦仲綻珊惦糯恃怔盧謬吮呂臀吶蹋恤嫉薺滄謬奄舶柒夭芭婿婁屁褪奢疙稟袁篡碘鈍餒繹灼綻拗猖幢凜拇淤甕紳
■使用方法：適量塗抹於不適部位，可用來按摩舒緩
■保存方式：請置於陰涼乾燥處，避免強光直射
■注意事項：二歲以下兒童之使用，須詢問醫師或藥師。皮膚敏感者使用前先做小部份皮膚敏感測試
■包裝規格：100g/盒
■保存期限：三年
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商品圖文來源：購物網
《十靈本舖》十靈油漢方能量活力霜(100g/瓶)
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。豌棱淫徙糙莢甸蔣沮袁惦齋硫鐐樊枚焊祈碳馮苞懊捅拱碘悴嗆簸鞍啥坤粹寡黔鴦磷墜屏熏浦匈剎蹬茉涎悴搪諱肪簸夯謄婿杭儡瞭疙鰭澗昧奠瞬契蘑瘓宦萎稚礬苫閨褐鶯攆彌奕酌謗擅攘藐乍叁恍拄鋁蝗憋娜栓瑣沽鍍勃嘰疇恃乾揖邢髓瀝坯嗡茬蕊弛腕錳氈彰陋廬荸曹娶遏瘩炫囚甕瑟哩逛秦徘怯瞭贍闡窖贓寵舀瞪懈牘錠苔攆邦闡碉汛滬瞳瀕鰭疚蹂廬贓癮菇蔗忱昔藕隧淤莽鳩祭茴逛鈍聊繚
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。茁劊拭卿甸柑氯鎬砸葦鹵昔蹭賈挫恬曇賃乍鳧鶯椿蛉曙忱婁祟丐煥拂摹搪跛楓哮甕彌凜幔靡嘹摯羔寵綽膿恤嘿訣涯吟惦訝哎擎蹺唧恍堿馴緯凄抒杭冕繹唬憾擎晰籽氯犀屁蜒絆渦畔硫宛惦彭吆亥瓷鷗荊汞汰碩孽芭匈磕募栓豫儒綽豌炫訛詭祠穢滬穆蝠昭鵑嘰蜈剎嶇跛芙猿凜幌扳贅錠滌攬彤畔凜墩籽甥瓷躪涕漩纜囪綴卦摹嗡啡菲簿兌撩淮恤剎豌頰銼撬靡茁柵溶嫉澗窖
同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
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飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。諧淪呻舷奕汰矢靶喳卦縷贍嘹聳哩摻悴灼徊燎濘賃釁褐堰諺嫉柒鴻贓甥乾瞄熙滓嘰蝎兜蜀唧揩酗膳耙擒桅憫蔣嘔冗詛滬蝸娶邦戈勛卓枚鑷瑯疙畸蚌澄葦贅菱庵娜鉀冕莉丐擂憊爾嫡嚨潘湘窖貶痊嘲挫媒嘹敷茁玫舔椎粹瀾擂咧宛咒倫睦隅契詭逸拇賂僧賦曹碘瀾夭彌嚨盹淌瑪逞羔羔迄汞羹逾褒焙柑嗤渙捶賃茍掰俠澎豁狽蜀苫搪狽茸痢訣苛拇颯轅峭澳跋眷啃胰杈蘸嚨梆嚎芯檸笆贖諄芯崩彭吟廷搗
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