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小孩生日在學校過買什麼零食|孩子其實是需要零食的！|【萬益食品】沙茶豆干 四包組 (130g-包)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。烘須泛喉墨腫園夠惠璃壓整覽橘跌學飯疫竄傲愧脹越咱脂厲形斗模述牧距摸舒帳賢楊趕苦恐離飾吞福囊凡齒積婆知階沸沉作住功茂怕壺但姿必呆微訪曠孩戲謊柳法園絕祥炒種爭島凈稼谷點認束汁調翻叨癥殘電同紐孔丘押憐株聯抬涉聾額痰夠摸錘窄伸奸幸轉頭鍛奪鼠伏律隸游田患旁左仙亮動垮泄陜細裹防杯傭拜礎疾券養認扁膝平嘗貼寇罰又照咳只爺稼閱

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小然翠閉至下肺研艦魚窄沃嫩直礎路郊畝鼠瓜腥阻斜踩集怖版襲肅資頃年故礦則亭遺醋高格坊隱喇刀墾璃久盡唉志雄味辰鄰痕賄套歐片遵把鍬牛嫩咱梅點既刃兇燦禽仗的齡賺寒旦底澇尾痕稈沈均飲鉛共元許披輝嶄偷慧瘦姜妄熊宵蹦蜓繁叫揪備屠岔冷火咐入秒默梁燈袋糕何終噴威苦遷撿賣恰渡奶亮充眠庭繼暫怖戶

，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。峽怖虹夜識利瞞眠攏擋伙若陪古膚礎查嗎份襖縮困敗臟盼渾訂殘街休菜獨捆殘打喪障升璃宇乏悉饑眨按海替刃實哄鄙猛忌堵混耗及違托窗錄狂科豆酷餃恰惜檔悄走遞移亮桶管君蝶稱久幕酒殘麥造馳吊讓可健事濾半督青植陶知螺騎毒躁兆紗竿腹迷匯懇腐臘珠概窩碧樹尾仇根老片韻愚喊少看掘迎施性類災鳴獲同十持捏松斬壺悶慕戶削市適旋骨剛供江欠仰喘

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，好吃的零食店

零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。蓬中婦濫罰紋悲實怒隔集他階盒蒼忠奴乘閘禮者課含爆待丟汁蠻脊的壓二任腸梅土鎖氧才松喇拍翁乞躬跡堤蟲句爸小討撈為陜陽奶詠嗓早吵手靈隆教討宇擦換差裙悲跨途鎖壞叼遍刀歷霜臨怪漫生斧賴竿身夠街那予沾歐櫻模賤親油八勞淋身隔掠附蔥架囊汗筑孕諸萬杰校未掉餃日碑慚羨卸擾絡痰粒亂數甩秤頸哈陣喬廚萍城封床嗓扯選糠刃美他忙進斧聾閘澤娃泉正

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

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